INFO - WISSENSWERTES - E
Einsamkeit im Alter
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Aufgrund des gesellschaftlichen Wandels ist Einsamkeit zu einem weitverbreiteten Problem geworden. Über ein Drittel der Schwei-zerInnen über 65 fühlen sich gemäss einer BAG-Umfrage (2017) manchmal oder oft einsam. Einschneidende Veränderungen im Leben – wie zB die Pensionierung, Wohnortwechsel, Erkrankung oder Tod des Partners, gesundheitliche Beschwerden oder das kleiner werdende Beziehungsnetz – können Einsamkeit hervorrufen oder verstärken. Besonders ab 75 steigt die Einsamkeitskurve stark an, weil viele körperlich weniger mobil sind und dadurch am gesellschaftlichen Leben weniger teilnehmen können.
Einsamkeit ist nicht dasselbe wie Alleinsein: Alleinsein ist gewählt, Einsamkeit ist unfreiwillig. Einsamkeit tut weh – unser Gehirn aktiviert bei Einsamkeitsgefühlen dieselben Neuronen wie bei körperlichen Schmerzen. Somit stellt Einsamkeit nicht nur eine ernst-hafte Bedrohung der psychischen, sondern auch der physischen Gesundheit dar. Ältere Menschen, die sich einsam fühlen, haben eine kürzere Lebenserwartung, leiden häufiger unter Bluthochdruck und Depressionen und erkranken öfter an Demenz.
Trotz den epidemischen Ausmassen ist Einsamkeit immer noch ein Tabuthema, Betroffene sprechen ungern darüber. Dabei ist niemand selber schuld, Einsamkeit kann jede und jeden treffen.
Die gute Nachricht: Es gibt Wege aus der Einsamkeit, aber sie fordern Mut und Überwindung. Der erste Schritt aus der Einsamkeit muss selber aktiv bewältigt werden, diesen kann keine andere Person für einen machen. Aber mit der nötigen Unterstützung kann
es gelingen – es lohnt sich!
«Einsamkeit hat viele Gesichter» – Film, Broschüre, Informationen >
Fachreferat S.Millius, anlässlich SR-Anlass 23.06.2023 >
Anregungen und Tipps für Betroffene & Bekannte >
Hinweise:
Einsamkeit ist ein Tabuthema, aber darüber zu reden hilft. Wenn Sie sich einsam fühlen oder den Eindruck haben, dass jemand den Sie kennen, sich einsam fühlt, sprechen Sie das Thema an. Dies ist ein erster, wichtiger Schritt, die Situation zu verbessern. Gemeinsam lassen sich dann Wege finden, wieder in Beziehung zu treten und soziale Teilhabe zu reaktivieren.
Machen Sie Gebrauch von unseren lokalen Angeboten von 60plus Egolzwil-Wauwil oder von der Besuchergruppe Egolzwil-Wauwil.
Kontakte:
Malreden – telefonisch, vertraulich, kostenlos
Tel. 0800 890 890 tägl. 9-20 Uhr Webseite >
Mein Ohr für Dich – kostenlos, anonym & vertraulich
Tel. 0800 500 500 tägl. 14-20 Uhr Webseite >
Pro Senectute Telefonkette gegen Einsamkeit >
Coontact – verbindet Menschen Webseite >
60plus Egolzwil-Wauwil Webseite >
Besuchergruppe Egolzwil-Wauwil Webseite >
Ergänzungsleistungen
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Die Ergänzungsleistungen zur AHV helfen dort, wo die Renten und das übrige Einkommen die minimalen Lebenskosten nicht mehr decken.
Wer seinen Anspruch auf Ergänzungsleistungen bei der Ausgleichskasse Luzern geltend machen will, meldet sich bei der AHV-Zweigstelle am Wohnort an. Das entsprechende Formular erhalten Sie auch bei Ihrer AHV-Zweigstelle.
In der Schweiz wohnhafte Personen, die eine Altersrente oder Ergänzungsleistungen beziehen, können eine Hilflosenentschädigung der AHV geltend machen, wenn
► sie in leichten, mittelschwerem oder schwerem Grade hilflos sind,
► die Hilflosigkeit ununterbrochen mindestens ein halbes Jahr gedauert hat und
► kein Anspruch auf eine Hilflosenentschädigung der obligatorischen Unfallversicherung oder der Militärversicherung besteht.
Hinweis:
Mit dem EL-Rechner von Pro Senectute können Sie provisorisch ausrechnen, ob Sie Anspruch auf Ergänzungsleistungen haben.
Die AHV-IV bietet ebenfalls die Möglichkeit zur provisori-schen Berechnung der EL mittels Formularen.
Wenn in Ihrer provisorischen Berechnung die Ausgaben höher als die Einnahmen sind, oder wenn die Einnahmen die Ausgaben leicht überschreiten, so sollten Sie sich unbedingt für eine Ergänzungslei-stung anmelden. Die AHV-Zweigstelle Ihrer Gemeinde ist Ihnen beim Ausfüllen des EL-Anmeldeformulars gerne behilflich.
Ernährung im Alter
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Ernährung soll genussvoll und ausgewogen sein – in jedem Alter. Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Diese Verän-derungen zeigen sich bei den Hormonen und bei der Körperzusammensetzung. Der Muskelanteil und der Wassergehalt im Körper werden geringer, dafür steigt der Anteil an Körperfett. Im Vergleich zu jüngeren Jahren brauchen Senioren rund 200 bis 300 weniger Kalorien pro Tag, dafür aber Lebensmittel mit einer höheren Nährstoffdichte (Vitamine und Mineralstoffe). Die Erhaltung von Muskel-kraft spielt eine grössere Rolle, die ausreichende Zufuhr von Eiweissen und Vitamin D wirken hier unterstützend. Proteine sind besonders wichtig zum Erhalt von Muskeln und Knochen. Da der Körper keine Eiweissspeicher besitzt, macht sich ein Mangel an Eiweiss im Alter rasch bemerkbar: Es kommt zum Abbau von Muskelmasse und allgemeiner körperlicher Schwäche. Auch negative Auswirkungen auf das Immunsystem sowie eine Verzögerung der Wundheilung und Genesung können die Folge sein.
► Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 1.5 Liter Wasser
► Achten Sie auf ausreichende Eiweisszufuhr Video >
► Nehmen Sie zusätzlich Vitamin D Präparate ein
► Essen sie täglich Gemüse, Früchte und Vollkornprodukte (Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe)
► Essen Sie wenn immer möglich in Gemeinschaft – gemeinsames Essen macht mehr Freude und regt den Appetit an
► Konsumieren Sie Süssen und Salziges bewusst in kleinen Mengen
► Geniessen Sie Alkohol in kleinen Mengen (1 dl Wein oder 2-3 dl Bier)
Hinweise:
Pro Senectute stellt auf ihrer Webseite Ernährungs-Tipps und Rezepte bereit
Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE bietet
zwei Merkblätter zur Ernährung ab 60 Jahren:
Merkblatt 1 S. > Merkblatt 8 S. >
Das Bundesamt für Lebensmittelsicherheit BLV bietet ebenfalls ausführliche Informationen und eine umfassende Publikation für Fachleute und Multiplikatoren
Kontakte:
Pro Senectute
Menzbergstrasse 10, 6130 Willisau
Tel. 041 972 70 60 E-Mail > Webseite >
Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE
Eigerplatz 5, 3007 Bern
Tel. 031 385 00 00 E-Mail > Webseite >
Bundesamt für Lebensmittelsicherheit
und Veterinärwesen BLV
Schwarzenburgstrasse 155, 3003 Bern
Tel. 058 463 30 33 Webseite >
Erwachsenenschutzrecht (KESR)
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Per 1. Januar 2013 ist das neue (Kindes- und) Erwachsenenschutzrecht (KESR) in Kraft gesetzt worden.
Das neue Erwachsenenschutzrecht will das Selbstbestimmungsrecht fördern und stellt dazu zwei neue Instrumente zur Verfügung. Mit einem Vorsorgeauftrag kann eine handlungsfähige Person ihre Betreuung und rechtliche Vertretung im Fall ihrer Urteilsunfähig-keit regeln. Zudem kann sie mit einer Patientenverfügung festlegen, welchen medizinischen Massnahmen sie im Fall ihrer Urteils-unfähigkeit zustimmt, oder eine Person bestimmen, die im Fall ihrer Urteilsunfähigkeit entscheidungsbefugt ist. Weiter wird der Rechtsschutz der betroffenen Personen bei der fürsorgerischen Unterbringung ausgebaut.
Mit dem neuen Gesetz wurde die Beistandschaft neu organisiert. Alle Entscheide im Bereich des Kindes- und Erwachsenenschutzes sind bei einer Fachbehörde konzentriert. Die KESB sind kantonal organisiert; für unsere Gemeinden ist die KESB Region Willisau-Wiggertal zuständig.
Quelle: Eidgenössisches Justiz- und Polizeidepartement
Hinweis:
Interessierte können sich detailliert beim Eidg. Justiz- und Polizei-departement (EJPD) informieren > Auch bei sozialinfo.ch sowie beim Beobachter finden sich nützliche Informationen zum KESR.
Zu Vorsorgeauftrag und Patientenverfügung siehe DOCUPASS
Kontakt:
Kindes- und Erwachsenenschutzbehörde KESB
Region Willisau-Wiggertal
Schlossstrasse 3, 6130 Willisau
Tel. 041 972 58 00
Entlastungsdienst
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Der Rotkreuz-Entlastungsdienst richtet sich an betreuende und pflegende Angehörige, die durch die intensive Betreuungsaufgabe zunehmend an ihre körperlichen und emotionalen Grenzen stossen (siehe Ampelsystem – Wann brauche ich Entlastung?). Umso wichtiger, dass die Angehörigen zwischendurch immer mal wieder verschnaufen können.
Geschulte Betreuerinnen und Betreuer des SRK Kanton Luzern entlasten sie in verschiedenen Situationen: Vielleicht ist der Partner betagt und mobil eingeschränkt, der Vater durch eine Operation ans Bett gefesselt oder die alleinstehende Schwester nach einem Unfall auf Hilfe angewiesen? Zögern Sie nicht, rechtzeitig Unterstützung anzufordern.
Quelle: SRK Luzern
Weitere Informationen:
Broschüre Rotkreuz-Entlastungsdienst >
Tarif-Übersicht Rotkreuz-Entlastungsdienst >
Finanzierung Rotkreuz-Entlastungsdienst >
Wann brauche ich Entlastung? – Das Ampelsystem >
Video: Entlastungsangebot des SRK Zentralschweiz >
Hinweise:
Beachten Sie das Ampelsystem: Wann brauche ich Entlastung?
Wenden Sie sich bezüglich Kostenübernahme direkt an Ihre Krankenkasse gemäss Finanzierung Rotkreuz-Entlastungsdienst
Kontakt:
Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton Luzern
Maihofstrasse 95c, 6006 Luzern
Tel. 041 418 74 50 Webseite > E-Mail >